（一）踢足球比慢跑更有利于减肥。因为足球是一项集跑、跳、投等于一身的运动项目，是全面锻炼和健全体魄的良好手段。经常踢足球，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质。在踢足球的过程中，人们要进行前跑、后退、旋转、踢球等多种肢体动作，可以锻炼肢体。当足球在空中飞舞时，人的眼睛、脖颈也得到了锻炼。当脚踢向足球时，爆发力的运用使肌肉力量得到了加强。而在场上的不断奔跑，对心肺功能的提高是一种良好的刺激。